Aug 6, 2022
Experimentar altos picos de ansiedad puede ser muy incómodo,
podría dificultar tus actividades y hacer que te sientas agotado
por todas las preocupaciones y pensamientos excesivos.
Esto puede ser causado por la alteración de sustancias químicas en
tu cuerpo o tu sistema nervioso, tratando de adaptarse a tu estado
mental. Aunque esto no es tu culpa, puedes hacer mucho para aliviar
sus síntomas.
En este episodio, la Dra. Carmen nos contará cómo calmar la
ansiedad con unos sencillos y rápidos ejercicios de respiración, y
también nos explicará la diferencia entre lo que se considera
ansiedad «normal» y los trastornos de ansiedad.
Mira como hacer los ejercicios aquí: https://www.youtube.com/watch?v=YLKsZgLESQ0
- ¡Aprende estos simples pasos para manejar tu ansiedad!
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